Considerations To Know About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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ये सवाल मन में उठना स्वाभाविक है क्यों की डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाना माना होता है. ऐसे में लीची का मीठा स्वाद लोगों में संदेह पैदा करता है. इस आर्टिकल में हम जानेंगे की लीची डायबिटीज के मरीजों को खाना कितना सुरक्षित है?

हाई शुगर लेवल: आइसक्रीम में बहुत ज्यादा चीनी होती है। इसे खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। डायबिटीज पेशेंट को आइसक्रीम खाने से परहेज करना चाहिए।

अगर आप पोटेशियम युक्त पदार्थ का अधिक सेवन करने लगते हो तोह उतना ही अधिक सोडियम आपके मूत्र के माध्यम से खो देते हैं। पोटेशियम आपकी रक्तवाहिका की दीवारों में तनाव को कम करने में भी हेल्प करता है, जो रक्तचाप कम करने में मदद करता है। आप प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहे और हरी सब्जियां का खाने में ज्यादा सेवन करे जैसे की हरी पत्तियों, टमाटर, आलू और शकरकंद के फलों के अलावा आपको केला, एवोकाडो, संतरा, नट्स, दूध, दही, सामन और टूना का भी सेवन करना चाहिए।

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अंजीर के पत्तों में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत डाउन कर देता है.

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अंजलि कुमारी इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें

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